loader image
705

WOD 9/7/2019

Skills

3 Sets of:

8 Half Kneeling Arnold Press with Band Pull
8 Side Plank Db Powell
*Rest 1min between sets

Then,

3 Sets of:

10 Plyo Push-ups
8 Ring Biceps Curls
*Rest 1min between sets

WOD

For Time:

20-18-16-14-12-10-8-6-4-2:
Kb Swings (24/16 kg)
Goblet Squat

Το κανες; Γραψε τις επιδοσεις σου !

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Top