loader image
graffiti crossfit-crossfit metcon
1740

WOD 15/10/2019

Skills

4 Sets of:

10 Diamond Push-ups
10 Single Arm Ring Rows (5 each arm)
10 Tricep Dips with Box
10 Db Bent Over Row
*Rest 60sec between sets

WOD

AMRAP for 15′:

15/12 Cal Bike
50 Double-Unders
15 Kb Swings (24/16 kg)

Το κανες; Γραψε τις επιδοσεις σου !

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Top