loader image
2179

WOD 21/11/2019

Skills

5 Sets of:

5 Back Squat
*Rest as needed between sets

Then,

3 Sets of:

15 Hip Extensions
10sec L-hang from the Pull-up Bar
*Rest 60sec between sets

WOD

AMRAP for 10′:

10 Db Step Over box (2×15/10 kg)
10 Db Push Press (2×15/10 kg)
30 Double-Unders

Το κανες; Γραψε τις επιδοσεις σου !

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Top