loader image
2442

WOD 16/12/2019

Skills

5 Sets of:

3 Back Squats
*Rest as needed between sets

WOD

4 Rounds of:

AMRAP for 5′:
30 Wall Balls (9/6 kg)
25/20 Cal. Row
20 V-ups
Max Single Arm DB Shoulder to Overhead (20/15 kg)
* Alternate every 5 reps *

– rest 3 mins –

Το κανες; Γραψε τις επιδοσεις σου !

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Top