loader image
3582

WOD 29/06/2020

Skills

5 Sets of:

5 Back Squats @80%
20 Hollow Rocks
20 Arch Rocks

*Rest as needed between sets

WOD

Ladder for 25′:

100m Row
2 Power Cleans (60/40 kg)
1 Bar Muscle-up
200m Row
4 Power Cleans
2 Bar Muscle-ups
300m Row
6 Power Cleans
3 Bar Muscle-ups
…etc

Το κανες; Γραψε τις επιδοσεις σου !

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Top