loader image
4236

WOD 16/09/2020

Skills

4 Sets of:

30sec Plank
20sec Side Plank (R)
20sec Side Plank (L)
20 Hollow Rocks
*Rest 45sec between sets

WOD

For Time:

30-20-10
Front Squats (50/30 kg)
Ring Dips

-Rest 2min-

10-20-30
Double Kb Steps Over Box (16/8 kg)
Chest to Bar Pull-ups

Το κανες; Γραψε τις επιδοσεις σου !

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Top