loader image
4323

WOD 22/09/2020

Skills

3 Sets of:

10 Double Kb Deadlifts
10 Double Kb Front Rack Lunges
10 Double Kb Push Presses
*Rest 1min between sets

WOD

”Team Wod”:

AMRAP for 7min :
Athlete 1:  6 Devil’s Press (2×15/10 kg)
Athlete 2:  Squat Hold with Db (22,5/15 kg)

-Rest 1min-

AMRAP for 6min:
Athlete 1:  200m Run
Athlete 2:  2 Rounds of ”Cindy”

-Rest 1min-

AMRAP for 5′:
Athlete 1:  30 Double-Unders
Athlete 2:  Sit-ups with MedBall (9/6 kg)

Το κανες; Γραψε τις επιδοσεις σου !

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Top