loader image
rope climb-crossfit metcon
4702

WOD 26/10/2020

Skills

5 Sets of:

5 Front Squats @80%
20 Hollow Rocks
20 Arch Rocks
*Rest as needed between sets

WOD

For Time:

3 Rounds of:
400m Run
20 Thrusters (40/25 kg)
12 Burpees Over Bar

Το κανες; Γραψε τις επιδοσεις σου !

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Top