loader image
crossfit row-crossfit metcon
330

WOD 4/6/2019

Skills

4 Sets of:

10 Double Kb Deadlifts
10 Front Rack Kb Lunges
10 Double Kb Push Press

*Rest as needed between sets

WOD

For Time:

500m Row
40 Wall Ball (9/6 kg)
1000m Row
80 Wall Bal
500m Row
40 Wall Ball

*25 min Time Cap

Το κανες; Γραψε τις επιδοσεις σου !

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Top