loader image
1777

WOD 17/10/2019

Skills

4 Sets of:

30sec Plank
30sec Side Plank (R)
30sec Side Plank (L)
20sec Arch Hold
*Rest 40sec between sets

WOD

For Time:

5 Rounds of:
400m Run
30 Wall Ball (9/6 kg)
30 Box Jumps

Cap 30min

Το κανες; Γραψε τις επιδοσεις σου !

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Top