loader image
2988

WOD 13/02/2020

Skills

5 Sets of:

20 Hollow Rocks
10 V-ups
*Rest 45sec between sets

WOD

Ladder for 7′:

1 Squat Snatch (60/35 kg)
1 Bar Muscle-up
2 Squat Snatch
2 Bar Muscle-up
3 Squat Snatch
3 Bar Muscle-up
…etc

Rest 3′

AMRAP for 5′:
3 Clean n Jerk (70/45 kg)
5 Chest to Bar Pull-ups

Το κανες; Γραψε τις επιδοσεις σου !

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Top