loader image
4541

WOD 12/10/2020

Skills

5 Sets of:

10-8-6-4-2
Front Squats
45sec Plank
*Rest as needed between sets

WOD

For Time:

Buy in: 400m Run

AMRAP for 14′:
9 Plate Ground to Overhead (20/10 kg)
6 Burpees to Plate
3 Sit-ups
*Add 3 Sit-ups each Round

Buy out: 400m Run

Το κανες; Γραψε τις επιδοσεις σου !

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Top