loader image
crossfit classes-crossfit metcon
6527

WOD 04/10/2021

Skills

5 Sets of:

5 Front Squats
20 Hollow Rocks
20 Arch Rocks
*Rest as needed between sets

WOD

For Time:

2 Rounds of:
50 Double-Unders
15 GHD Sit-ups
10 Burpee Ring Muscle-ups
15 GHD Sit-ups
50 Double-Unders

*Rest 1:1 between rounds

Το κανες; Γραψε τις επιδοσεις σου !

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Top